Dores na coluna afetam jovens e idosos e se tornam problema de saúde pública

As dores na coluna deixaram de ser um problema exclusivo de pessoas mais velhas e atingem milhões de brasileiros, incluindo adolescentes e jovens adultos. Dados de 2024 do Ministério da Saúde e do IBGE indicam que cerca de 27 milhões de adultos sofrem com doenças crônicas na coluna. Outros levantamentos mostram que mais de 50% da população apresenta episódios de dor lombar ao longo do ano.

Segundo o ortopedista especialista em coluna Dr. Plinio Linhares, o aumento dos casos entre jovens está relacionado ao estilo de vida atual. “A geração atual passa horas sentada, olhando para telas e se movimenta muito pouco. Isso enfraquece os músculos que sustentam a coluna e, somado à má postura, leva à dor precoce”, explica.

Dr. Plinio alerta que, sem mudanças, os adultos de 40 e 50 anos podem apresentar colunas comprometidas como as de idosos. Entre as medidas preventivas estão o fortalecimento do core, pausas durante o trabalho, alongamentos e ajustes ergonômicos em mesas e cadeiras. “Alterações simples, como elevar a tela do computador à altura dos olhos e apoiar os pés, já fazem diferença”, acrescenta.

Nos idosos, a dor na coluna está ligada à degeneração natural das articulações e discos vertebrais, mas pode ser amenizada com hábitos saudáveis. Atividades de baixo impacto, como pilates, natação e caminhadas, ajudam a preservar a mobilidade e a força muscular. Dr. Plinio reforça que os cuidados devem começar ainda na juventude.

O especialista alerta também para os riscos de exercícios mal orientados. “Nem toda atividade física é benéfica quando há dor. É essencial avaliação médica para definir o melhor tratamento e tipo de exercício adequado”, explica.

Dores persistentes por mais de duas semanas, acompanhadas de formigamento, perda de força ou alteração de sensibilidade, devem ser investigadas imediatamente. “Hoje contamos com tecnologias modernas para diagnóstico e terapias menos invasivas, mas o ponto-chave é não normalizar a dor — ela é um sinal de que algo está errado”, conclui Dr. Plinio.

Serviço
Prevenção e cuidados com a coluna:

• Fortalecimento do core (abdômen e lombar)
• Pausas regulares durante o trabalho e alongamentos
• Ajustes ergonômicos em mesas e cadeiras
• Atividades físicas de baixo impacto, como pilates, natação e caminhada
• Avaliação médica em caso de dor persistente